——题记
背包的容积
在出行时，首先面对的问题就是选择多大的背包才合适。由于具体情况的不同，各人需要的背包容量会有所不同。理论上讲，每个人背的重量最多只应该是自己体重的三分之一，但在此我们向您提供一些一般性的指导建议：
1.小于50公升：适合于在温暖季节进行一日往返或仅在野外宿营一夜的旅行，因为在这种情况下需要携带的装备是最少的。
2.50-65公升：可供在野外宿营一至二夜的旅行使用。
3.65-80公升：用这样的背包您最多可以携带供野外宿营三夜的装备。一般来说，这样的背包是可以胜任绝大多数的长途旅行的。
4.80-100公升：您可以使用这种背包携带野外宿营六夜的装备。一般来说，80公升的背包就足以满足大多数旅行的需要了。友情提醒一下，如果不是的确需要那么大的容量，不要使用过大的背包。千万不要以为背个大包会很酷哦，沉不死你！
5.100公升以上：适用于持续一个星期以上的旅行。（推荐离家出走者使用^_^!）
背包装填
呵呵，挑好了合适的包，现在可以开始打包啦，让我看看，呜，这么多的东西哇，差不多要把家搬去了。可是装填背包并非只是将所有物品全扔入背包就ok 啦，而是要背的舒服，走的愉快。
一般说来重的物品置于顶部，让背包的重心高些，如此背负者在行进过程中腰才能挺直；但是爬中级山（坡度约30度左右）时重心必须放低些，这样让身体能弯曲躜行于林木间；如果是行进在裸岩峭壁的攀爬地形，攀登（攀岩背包）期间的背包装填重心应该接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，以防止背包重量移到肩膀；徒步过程中，背包装填重心可高些贴紧背部。
重量较重的器材置於上端且靠背部，器材如：炉具、炊具、重的食物、雨具、与水瓶、重心点太低或远离背部会使身体弯曲行走、帐篷须使用背包带绑在背包顶端、燃料油与水须分开置放避免污染食物与衣物，次重物品置于背包中心和下方侧带，如备用衣物（必须用塑胶袋密封且用不同的颜色标识带子如此易辨认）、个人器具 、头灯、地图、指北针，以及相机。较轻的物品可以放在下方，如睡袋（必须用防水袋密封）。背包还须准备长带绑一些物品，如三脚架、营柱或置于侧袋。
适合男、女的背包并不一致，因为男生的躯干上半身较长而女生的上半身躯干较短但腿较长，所以装填时男生的重物置高些，因为男生的重心位置接近胸腔，女生则低些重心位置接近腹部，重的物品尽量贴紧背部，让重量高于腰 。
燃料油与食物须分开摆置，注意炉具或锅组的装填不要令背部不舒服 ，锅组於雨天置入帐篷内要擦拭乾净 。
恩，回顾一下我们装载物品的顺序自上而下为：给养、饮料、较重设备、较轻设备、睡袋及衣物，背行者在使用中尽可体味。背包装填、调节好后，将腰带拉紧，应该是胯部、臀部受力；而肩带放松，顶端呈45-60度角，肩部不受力，这样是最省力的背包方式。行走时将胸带扣上、拉紧，感觉到背包与背部是一体的感觉，否则背包左右晃动，不易掌握平衡，很耗体力。
调整你的背包
一.放松背包背带，负重调整背带及腰带。把手臂深入背带。
二.把腰带定位于大腿前侧骨顶端的高度并扣上带扣。无论腰带束的过紧还是过松（尤其是过紧），在旅行过程中你就会在行军的第二天早晨很不幸的发现自己臀部的某个地方会十分酸痛。
三.抓紧背带向下拉，然后再慢慢地放松。
四.让同伴在侧面观察，检查背带的位置：背带的软垫部分应当恰好能够舒适地背在肩头，背带的末端应当比肩部上端稍低二、三厘米的位置，并且和身体紧密接触。
五.检查背包的负重提升带。它们应当在你锁骨以上，肩部上端以下的位置系于背带上。它们应当与包体以大约40-50度的角度连接在一起。如果这个角度过大，这就说明您的包体太高了。这时，适当地减低背包包体的高度可以使您更加有效地携带更多的装备。
六.检查背带的长度和宽度：
1.背带的弯曲部分应当能够与您的腋窝保持一定的距离以避免擦伤，这个距离应当为大约一个手掌宽。
2.两条背带之间既应当有足够的距离以避免它们紧夹你的脖子，又应当不过分分开以避免背包在行军时滑落。有些背包的这个距离是可以调节的。
3.如果你是一个mm，您就应当格外注意背带是否合身。这是因为在一些男女通用的背包上，要么两条背带之间的距离过宽，要么背带本身过宽（这有可能造成对腋窝或胸部的擦伤）。如果您感觉在不分性别的背包中挑选一个您合身的背包实在太麻烦，那么你最好能选择一款专为女性设计的背包。
七.从躯干的适用性上检查背包是否合身。如果你能够仅仅通过束紧或放松背带就可以在肩部和臀部之间重新分配负重的话，那么您选择的背包起码在这一点上是合格的。
八.调整胸带。胸带的正常使用位置应当位于您锁骨以下5厘米。在束紧胸带后，应当仍能够保持舒畅的呼吸。一般情况下您并不需要时刻都使用胸带，它的作用只是在您行军于不平坦的地形上时给您提供必要的帮助。
记住无论是负重行军、登山、拾阶而上、跳跃、冲顶，如果背包出现问题，都可以通过调整背包的各种束带来解决或缓解问题。千万不要怕麻烦硬扛着噢。
维 护
既然是黄金装备，辎重粮草可全在里面啊，所以宿营期间，背包千万要关紧避免如黄鼠狼、老鼠等小偷来盗粮，入夜还须使用背包套覆盖背包，即使晴朗的天气，露水依然会沾湿背包滴，在下雪的时候，还可用背包作为雪洞的门，若爬行于树林、灌木丛，装填背包调低重心较适合，宿营还可以将空背包置于脚下套在睡袋外，可以避免亲密接触寒冷的地表，让你睡个好觉。不过回来一定要记得将背包清理干净。如果背包太脏了可用中性的清洁剂清洗背包在阴凉处风干，但避免曝晒太久，因为紫外线会伤害尼龙布的。徒步过程依然要注意基本的保养，背包被划破就要即时缝补。
收藏背包须是阴凉、干燥的环境 ，避免发霉损害心爱背包外层的防水镀膜，平日检查主要支撑点，如腰带、肩带，背负系统的稳定性，避免垫片恶化或硬化而不知，拉链该换就要换，不要等到东西溜出背包才补救。不然在野外麻烦可大了。
