本来这次计划只是从Upper Yosemite Falls Trail爬Three Brothers的顶峰Eagle Peak，结果出发前一天我手贱交了十块钱买彩票，不小心就。。。中了。我犹豫了很久，最后想想还是去吧，不然万一以后抽不到就要像师叔一样遗恨千古了，毕竟我是自己放弃了，但他。。。是真没抽到。
于是出发的时候我特意从后院找出一副园丁手套，把土拍干净带上了。
Half Dome这个day hike trail本身还是很残暴的，单程长度超过8 mile，爬升接近5600 ft。当然沿途景色也是不错的，沿着Mist Trail爬一路上会经过Vernal Fall和Nevada Fall，由于过去冬天的暴雪，所以至今几个瀑布的水量都很大，和几年前夏天时撒尿般的场景形成了鲜明对比。
比较理想的办法是出发前一晚住在Upper Pines营地，这样离Happy Isles的Trailhead步行不到1 mile。但离奇的是这次虽然我之后每一天都订到了Upper Pines的营地，却唯独这一天只订到了遥远的Camp 4，而且还是个单行道，必须先往西开几mile才能往东绕回咖喱村，这无形中就给出发造成了延迟。于是当天早晨我只能四点二十蹑手蹑脚起来收拾东西，只吃了一点冷食当早饭，然后把车开到Trailhead Parking，把吃的存好。这个时候已经是五点半了，等我步行走到Happy Isles，天已经六点钟蒙蒙亮了。
出发虽然迟了点，但好处是这时候晨光熹微不用头灯也能看清楚路了。沿着Mist Trail往上爬，这条路颇有一些坡度但因为空气凉爽所以虽然不轻松但也还惬意，很快就到了Vernal Fall，遇到两个正在裸奔的哥们。
顺便说一句07/2023开始Mist Trail一小段在维修，所以周一到周五7am和3pm之间关闭，周末和每天清晨都开。Vernal Fall今年水量很大，虽然不用穿雨衣，但楼梯还是又湿又滑，爬起来还是很辛苦的。好在这段不长，十几分钟以后就爬到Vernal Fall顶上了。这个时候太阳已经照亮了对面半个山头。
Vernal Fall和Nevada Fall之间这段并不是很抖，一路沿着仁慈河边逆流而上，到了Liberty Cap（解放碑？）脚下就开始从左边爬第二个瀑布Nevada Fall。这一段感觉也还好，可能因为高度差并不是很大，所以很快也就到了Nevada Fall顶上。总之可能因为天气凉爽，很多人要死要活的Mist Trail这段我用了一个来小时就走完了，并没有什么特别的感觉。然后很快就到了瀑布顶上这个著名的厕所。
接下来1 mile多的一段是从解放碑往Little Yosemite Valley走，这一路无比平坦无比轻松无比惬意，迎着晨光在茂密的林木间穿梭往来，几乎让人忘了Half Dome。但好景不长，走到Little Yosemite Valley Campground的时候，好日子就到头了。这里的仁慈河边是整个Trail上最后一个补水点，今年虽然雨水很好，但之后我也只看到几个看起来比较可疑的小水沟。沿途有几个人在小水沟那里取水并热情邀请我加入，被我拒绝了，后来我就再也没有看到过他们。此地距离Half Dome尚有3.5 mile。
接下来的2.5 mile，就完全是钝刀子割肉十分残暴了。你说他陡吧他一点也不陡，但横竖就是找不到什么平路可以休息；你说他长吧也不算很长，但愣是爬到我两条腿都开始肌肉僵硬，途中只能频繁喝水吃肉休息外加按摩，生怕腿受伤前功尽弃。这2 mile我一直在崩溃边缘行走，走了足足80分钟才走完，沿途反复遇到其他几个崩溃边缘的hiker，基本都是我休息他们走我走他们休息，反复打了十几次招呼。
好在就这样坚持到了快十点，转过最后一个弯，就可以看到Sub Dome和Half Dome了。
Half Dome作为世界上最著名的石头之一，绝大多数人看到的都是它的西面和南面；包括著名品牌The North Face，商标画得其实也是Half Dome的南面，不知道是不是地理和某些人一样差。但如果沿着这个Trail一路爬到Half Dome北面，就可以看到Half Dome旁边其实还有一个山头。检查Permit的Ranger就在山脚下等待大家到来，并告诫大家注意安全千万不要摔死了。
其实Sub Dome和Half Dome本身也没那么难爬，但很多人走了7 mile爬了4000 ft之后来到这里看到两座大山横在面前，内心是崩溃的。于是只能继续往前爬。估计修Trail的人当年到了这里内心也是崩溃的，所以就在Sub Dome上修了一条直直上去的Zig Zag，快到顶估计跌不死人之后就连Trail都懒得修了。等大家翻过Sub Dome山头，就可以看到著名的Cable了。
这个时候差不多快11点，很多三点出发的人已经开始下山，下边又有一大坨人等着上去，所以场面比较混乱。Cable其实有两条，右边的用于上山左边的用于下山。我休息了大概一刻钟，从口袋里拿出手套又拍了拍土，开始往上爬。
Again，这段本身其实没那么难爬，毕竟100多年来才只摔死了9个人。最大的问题是人多，尤其上边下来的要和下边上去的人交换位置，其他人就只能站着等；其二是爬的人多了以后花岗岩比较光滑，比较陡的几个地方需要很大的力气才能站稳等其他人往前挪动。就这么慢慢爬了一个小时，才终于爬到顶上。这个时候就体现出出发早的好处了，如果能在其他人上来之前（9 am）就下来，能节约很多力气和时间。
这个时候真是精疲力尽，顶上没有树完全没什么shade，我只能把头伸进岩石缝隙里躺着休息了二十分钟，才终于有力气起来吃东西。其间还遇到一个老头，他说自己已经第八次爬了，昨晚一点出发，爬上来以后在顶上呆了5个小时。
当然High Sierra的view的确没什么好说的，近处的Clouds Rest和远处的群山都一览无余。
我总共在顶上呆了一个半小时，其间还撒了一泡尿。到一点多就开始往下走，这时候往上走的人少了一些，所以等待时间比上来时候少；倒退着一步步往下降，也比抓着cable往上走省力不少。在最陡的一段我手滑不小心划了一跤，虽然没掉下去，但还是因为人肉刹车蹭破了一点皮以及扭了一下右腿膝盖，但也不打紧。下Sub Dome也差不多，顶上陡得很又没有trail，只能咬住牙一步步往下走。
这个时候比较大的问题是快没水了，虽然我带了3L水中间还补了一次，但Little Yosemite Valley之后体力消耗实在太大，到下山的时候只剩下不到半升。虽然不至于渴死，但也只能省着些喝了。从Sub Dome到Little Yosemite Valley这段没有上来时那么崩溃，但依然还是又臭又长，有几次听到水声以为快到了，一看地图发现还有超过1 mile。等到远远看到营地和Ranger Station就赶紧一路狂奔下来到仁慈河边补水，恨不得把filter插嘴里直接把头伸到河里去喝。这里河边景色不错还有个小沙滩，下来的人几乎都在这狂喝水。大热天一口气喝1L冰凉的河水，感觉太舒爽了。
接下来一段就又是轻松又愉悦的1 mile走过Little Yosemite Valley到Nevada Fall顶部，这个时候我选择了Mist Trail以外的另一条John Muir Trail（JMT）下去。JMT稍微长一点，但楼梯少很多，膝盖的抗议会少一些。另外Mist Trail虽然离Nevada Fall更近，但视角其实不是很好，view不如JMT上的几个点。
除了这几个View很好的点以外，JMT给人的感觉依旧是又臭又长，中间还有一大段从山上哗啦啦滴水下来以及一大段路面塌陷破损的区域。感觉走了很久，终于回到Vernal Fall下边的第一个厕所。等一路走回Trailhead Parking，差不多一共用了13小时，走了接近20 mile。
总结下来，要Day Hike Half Dome还是很狂野很摧残的，比较养生的爬法还是去搞个Little Yosemite Valley的Wilderness Permit吧，这样能把both距离和elevation gain减半，多一天还可以顺便把Clouds Rest也爬了。
稍微说一说准备工作。NPS这个视频讲的很好：https://www.nps.gov/yose/planyourvisit/halfdome.htm
首先运气好是必须的，不然连摸到cable的机会都没有。。。。。。这就要平时从小事做起多行善积德。
其次身体强健是必须的，这个trail对体力的力量消耗是惊人的，每年都有几百人被从这个trail的不同阶段抬下去。按Apple Watch的估算13个小时大概要消耗3500 kcal能量，恐高的cardio不行的膝盖不好的基本都可以劝退了。
至于装备，手套是上cable必须的，不然人肉刹车很快就能磨掉一层皮。有少数人用了harness或via ferrata，但只见到一个人绑prusik，所以感觉真掉下去了harness也起不到什么保护作用。鞋子还是最好还是正经的hiking boots，尤其sub dome和half dome都比较滑，每年在这两个上崴了脚的是最常见的受伤。
还有一个需要认真准备的是水。和绝大多数其他day hike不同，这个trail只靠自己背水是一定不够的，所以filter基本一定得带。
最后share一下我在CalTopo里做的地图以及视频预览：
